10 DICAS PARA DORMIR BEM

As 10 Dicas Indispensáveis para Dormir Bem

Conheça as 10 melhores dicas dormir  bem e melhor e assim ter uma melhor qualidade de vida.

Na atualidade o sono e dormir bem parece a ser, para muitos, uma tarefa difícil de realizar. Agora, a Harvard Medical School (EUA) revelou uma série de dicas para um sono tranquilo todas as noites (incluída a insonia), isso é essencial para o nosso corpo, é saudável e energizador para realizar qualquer tarefa no dia seguinte.

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Dica para dormir bem # 1. Praticar exercícios: Ficar fisicamente ativo a cada dia com atividades como andar, correr ou nadar, dá-nos três principais benefícios, a fim de obter um sono reparador:
quando se está cansado de exercício você dormir mais rápido, e obtém uma maior percentagem de sono profundo e você vai acordar com menos frequência durante a noite.

Dica para dormir bem # 2. A cama deve ser apenas para dormir e relações sexuais: As outras atividades como assistir TV, ler as redes sociais, verificar e ou jogar no celular, tablet ou laptop não nos traz qualquer elemento positivo se nós queremos dormir melhor no final do dia.

Dica para dormir bem # 3. Programe a sua rotina: Para obter um bom sono que precisamos devemos organizar o nosso dia a dia e fazê-lo de forma responsável. Você tem que ir dormir na mesma hora cada dia e acordar ao mesmo tempo, na medida do possível. Treinar nosso corpo para o sono sono nos fará dormir mais rápido e também nós acordamos mais frescos e com mais vitalidade.

Dica para dormir bem # 4. Pare de Fumar: Se você tem o hábito de fumar, saiba que ele é um grande inimigo de tudo, para além da nossa saúde em geral. A nicotina provoca em nossos corpos um efeito que torna mais difícil adormecer.

Dica para dormir bem # 5. Tenha uma área de bom descanso: O lugar onde você dorme deve ser um templo de paz e tranquilidade. Móvel, laptop ou televisão deve estar fora da área de descanso. Idealmente, deve ficar escuro, relativamente fresco e tudo mais silencioso possível. O quarto deve ser arrumado e com poucos objetos ao redor para facilitar o clima de paz que requer um sono repousante.

Dica para dormir bem # 6. Tome menos bebidas cafeinadas: O café , chá ou refrigerantes pode nos agradar muito ao longo do dia, mas a cafeína vai nos causar mais problemas para dormir à noite e também aumentam a necessidade de acordar para fazer urinar durante a noite.

Dica para dormir bem # 7. Pílulas para dormir não são bons aliados: Tente evitar pílulas para dormir e consulte com um especialista, é a forma mais eficaz para usá-los durante o menor tempo possível.

Dica para dormir bem # 8. Beba menos álcool: O álcool deprime o sistema nervoso, o que ajuda a adormecer. No entanto, este efeito desaparece depois de algumas horas, causando-nos a acordar várias vezes durante a noite, impedindo-nos de ter um bom sono. Além disso, causa o magnífico ronco espírito de porco e outros problemas respiratórios relacionados ao sono.

Dica para dormir bem # 9. Cestas sim, mas sempre curtas: Tirar cestas durante o dia é energizante e benéfico para continuar o resto do dia, mas não se elas não devem ser extensas. Um máximo de 20 minutos nos sentimos fenomenal. Além desse tempo, apenas evita que a noite não durmamos de logo.

Dica para dormir bem # 10. Se você pode não consegue dormir, levante-se:  Fique na cama depois de 20 minutos ter ido para o sono é um indicador de que não está relaxado e, portanto, vai custar-nos adormecer. Levante-se, levante para ler um pouco, e depois voltar para a cama. Ficar dando voltas pela casa não vai acelerar o processo.


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DICAS PARA TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL EM FESTAS

Saiba como ter uma alimentação saudável durante uma festa

Muitas vezes, quando se trata de alimentação saudável e de nossa nutrição, as festas não são a melhor ajuda para manter os nossos propósitos para nos alimentar de forma saudável. No entanto, há sempre coisas que você pode fazer quando se trata de nos cuidar-mos de durante as festas, como:

1.-Come antes de ir a uma festa para que você não comer muito quando estiver lá. Você pode comer algumas frutas, ou se você preferir algo mais leve, comer algumas amêndoas ou nozes.

2-Se você chegar a um lugar onde você mesmo se serve, tente não ser um dos primeiros pegar o prato para não ter tempo para repetir.

3. Tome um copo de água no início. Isso ajudará a aliviar a fome e se você estiver indo comer, você vai comer menos.

Para comida mais saudável ou você deseja incluir em sua dieta saudável
4. Comece pelos alimentos mais saudáveis, com o que queira colocar na sua dieta saudável. É provável que, depois de comer, não tenha vontade de comer mais, evitando repetir o prato.

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COMO CURAR SOLUÇOS EM BEBÊS

Dicas para evitar e curar soluços em bebês recém nascidos

Seu bebê tem soluços? Você se sente frustrado depois de alimentar seu pequeno filho ou filha, ele(a) começar a ter soluços e você não saber o que fazer? Embora soluços em bebês seja perfeitamente normal, é normal querer se livrar de soluços indesejáveis. Aqui estão algumas dicas sobre como fazer o soluço seu bebê ir embora e acabar mais rápido.

Se seu bebê tem idade suficiente, dê a ele água ou chá para passar o soluço


Muitas pessoas ensinam que, dar água potável a partir do "lado errado" (ou seja, meio inclinado para trás), mas este é, obviamente, tão difícil e perigoso para o seu bebê para passar o soluço. A melhor maneira de se livrar dos soluços é dar a seu bebê água com uma mamadeira (por exemplo) ou mesmo uma xícara de chá com ervas.

  • Desacelerar suas refeições para parar o soluço do bebê

Quando um bebê bebe muito leite, muito rápido, faz com que o estômago se distenda, causando soluços no seu diafragma. Tente alimentar seu bebê com menos alimentos mais vezes, duas vezes, em vez de ele ou ela comer muito alimento de uma só vez. Dessa forma a chance de ficar com soluços vai diminuir muito .

  • Fazer o bebê arrotar durante as mamadas para evitar os soluços

Outra forma de reduzir os soluços do bebê é, fazendo uma pausa durante o meio de cada mamada. Quando você estiver pronta para mudar seu bebê de um seio para o outro, fazer uma pausa e fazer-lhe suavemente arrotar antes de retomar a alimentação com a outra mama. Se o leite for na mamadeira, fazer uma pausa para arrotar quando a garrafa estiver meio vazia ao seu bebê. Isto dá a seu bebê a chance de digerir um pouco do leite, reduzindo as chances de que ele ou ela fique muito cheio(a) e causar soluços.

Sente-se com seu bebê na posição vertical durante a alimentação



O estômago do seu bebê também pode preencher e começar com soluços se ingerido por engolir muito ar durante as mamadas. Às vezes, as posições em mudança pode resolver este problema. Mude a posição do seu bebé durante as refeições é algo útil para o ar não tem a chance de resolver no estômago e fazer com que o diafragma se contraia.

Verifique se o seu bebê está se alimentando na posição correta

Se a boca do seu bebê não está pegando bem o seu mamilo, pode está ocorrendo a ingestão de ar, causando um maior risco de causar soluços. Se este problema persistir, você deve tentar mudar a maneira de colocar a boca do seu filho para impedi-lo de absorver ar. Efetivamente atingir seus soluços do bebê parar de amamentar depois de terminado.

Experimente um pouco de açúcar

Esta sugestão pode ter começado como uma crendice , mas alguns médicos são, de facto, concordam com essa técnica. Ponha um pouco de açúcar em uma chupeta ou o dedo. Para este lamber o dedo ou chupeta e mergulhe-o em uma tigela com o açúcar. Coloque o bebê para mamar por alguns minutos, e os soluços vão desaparecer. A razão é que, o esforço necessário para engolir o açúcar granulado, interrompe seu diafragma e o faz voltar ao normal, fazendo o bebe parar o soluço instantaneamente.

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O QUE FAZER PARA TRATAR ÚLCERAS ESTOMACAIS NATURALMENTE

Dicas do que fazer para tratar e curar úlceras no estômago de forma natural

Nada mais irritante do que úlceras de estômago, causa-nos terrível dor, desconforto e angústia.

As úlceras são feridas ou rachaduras que aparecem no estômago ou esôfago nos intestinos ou começam com pequenas manchas vermelhas, que vêm de lesões que começam a se desenvolver.


Normalmente surgem após tomar muitos medicamentos, má alimentação, toxinas, estresse ou frequentemente pela bactéria Helicobacter pylori, para curar úlcera no estômago um tratamento específico deve ser iniciado.

Deixamos aqui para você algumas dicas para tratar úlceras do estômago de forma natural:


como curar úlcera no estômago- Não tome álcool.

- Não fume.

- Evite alimentos fritos e gordurosos.

- Coma mais fibra.

- Quando você se sentar para comer, por favor, faça-o lentamente, mastigando bem os alimentos.

- Não comer comida picante ou quente, pois isso ajuda a irritar o estômago.

- O leite acalma a dor, mas se for consumido em demasia provoca azia.

- Recomendamos tomar suco de cenouras, comer batatas e repolho branco. Essas medidas vão lhe ajudar a diminuir naturalmente as úlceras estomacais.

DICAS DE REMÉDIOS CASEIROS PARA DOR NO OMBRO

Dicas de remédios caseiros para dor nos ombros

A dor no ombro pode ocorrer em qualquer um dos músculos, ligamentos ou tendões e em torno de seu ombro. Uma vez que seu ombro começa a doer, pode ser difícil de se concentrar em outras coisas. Uma série de fatores e condições podem contribuir para a dor no ombro. A causa mais comum é a lesão dos tecidos moles, incluindo músculos, tendões e ligamentos do ombro. Isto pode ser devido ao uso repetitivo ou lesões por uso intenso.



Às vezes a dor é devido a uma lesão no pescoço ou bíceps. Outras causas de dor no ombro incluem artrite, bursite, tendinite, esporas ósseas, cartilagem rasgada, ossos do ombro quebrado, ombro congelado e lesão da medula espinhal. Certas doenças também podem causar dor no ombro, tais como doenças da coluna cervical, no pescoço, bem como o fígado, o coração e as doenças da vesícula biliar. Além da dor, você pode experimentar sintomas como inchaço e dificuldade de movimentação do ombro e sensibilidade em torno da articulação. Por esta razão hoje vamos deixar algumas recomendações e passos para conseguir resolver este problema terrível com remédios caseiros para dor nos ombros. Confira:


  • Aplique compressas de água fria




  • -Compressas de água fria são muito benéficas no alívio de dores no ombro. A temperatura fria ajuda a adormecer a área, que por sua vez reduz a inflamação e a dor.


- Coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico e enrole o saco em uma toalha fina.
- Coloque-o sobre a área afetada por cerca de 10 a 15 minutos.
- Repetir várias vezes por dia durante alguns dias.
- Você também pode mergulhar uma toalha em água fria e aplicá-la no ombro.

Almofadas de aquecimento também ajudam tratar a dor no ombro, diminuem a inflamação e o inchaço. É melhor usar compressas quentes até 48 horas após a lesão ocorrer. Compressas quentes também ajudam a aliviar a dor nos  músculos estressados.

Encha uma garrafa com água quente e aplique sobre o ombro dolorido por 10 a 15 minutos, enquanto você deita-se confortavelmente. Repetir várias vezes por dia até que o alívio total seja obtido. Além disso, você pode estar no chuveiro de água corrente quente ou ligeiramente quente em seu ombro por 5 a 10 minutos. Tente permanecer imóvel durante este tempo. Você pode desfrutar de um banho quente duas vezes por dia.

  • Fazer Compressão nos ombros
Compressão significa colocar um tecido sobre a área dolorida para ajudar a reduzir a pressão e inchaço. Um curativo para dar amplo apoio ao ombro e fazer você se sentir mais confortável. Pode comprimir a área
afetada com uma ligadura elástica ou um envoltório quente, que podem ser facilmente adquiridos em supermercados e farmácias. Enrole a área afetada por alguns dias ou até que a dor e o inchaço já tenham diminuído. Além disso, mantenha o lado alto com travesseiros para ajudar a promover a cura.

  • Fazer Massagens


Massagem é outra boa maneira de reduzir a dor no ombro. Uma massagem suave irá ajudar os seus músculos do ombro a liberar o estresse e tensão. Ele vai melhorar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço e rigidez. Receba uma massagem por alguém que pode fazer uma boa massagem no ombro. Na massagem, você pode usar azeite de oliva, coco, gergelim ou óleo de mostarda.

Aqueça o óleo ligeiramente massageie nos ombros.
Aperte delicadamente os músculos dos ombros e aplique pressão para aliviar a dor e estimular o fluxo sanguíneo.
Massageie por cerca de 10 minutos, em seguida, coloque uma toalha quente sobre a área afetada para obter melhores resultados.
Faça massagens terapêutica algumas vezes por dia até que a dor vai embora.

Desejamos que este artigo seja útil para você para qualquer consulta. Se desejar deixe o seu comentário.

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DICAS DE COMO CURAR O FÍGADO APÓS BEBER MUITO EM FESTAS

Como curar o fígado dos efeitos da bebida alcólica

Após ingerir muita bebida alcoólica durante as festas é certo que o nosso fígado vai sofrer muito com os efeitos negativos de ingerir álcool em demasia.

Por esta razão, então, vamos ver como podemos curar nosso fígado aós ingerir muita bebida alcoólica em festas.

O fígado é um órgão muito importante com funções de remover toxinas e facilitar a digestão de gorduras, produzir bílis e na absorção de vitaminas, tais como as liposolúveis, entre outras.

Como curar o nosso fígado após as festas?

O fígado é como um laboratório que produz e refina. Portanto, regularmente você precisa de uma desintoxicação.

Alimentos aliados para o processo de depuração do fígado

As frutas são ricas em açúcares vitaminas e antioxidantes que promovem a função hepática e previnem retenção de líquidos facilmente assimilados. Dentre as frutas as mais recomendadas são:

- As cerejas são antioxidantes e ajudam na purificação do sangue e, assim, facilitam o trabalho do fígado.

- As ameixas, previnem a constipação, beneficiam na disposição de resíduos orgânicos e ajudam o trabalho do fígado.

- As maçãs, facilitam a drenagem da bílis do fígado e é descongestionante.

- Os abacates, promovem ativamente a saúde e protegem o fígado de uma sobrecarga tóxica.

- A toranja, rica em vitamina C e antioxidantes, dois componentes ideais para a limpeza do fígado.

- As uvas, fornecem vitaminas antioxidantes e açúcares naturais que provocam a função de desintoxicação do fígado e estimulam a produção de bílis, e ainda facilitam o retorno do sangue a partir do trato digestivo para o fígado.

QUAIS OS REMÉDIOS QUE SÃO EFICAZES NO TRATAMENTO DA QUEDA DE CABELO

Dicas de Remédios que eficazes são no Tratamento da Queda de cabelo

Todas as pessoas perdem diariamente entre 50 e 70 fios de cabelo, especialmente durante o sono, devido ao atrito no travesseiro, na cama ou na rede, sofá, etc, e durante a ação de lavar e pentear. De acordo com dermatologistas, essa perda é natural e comum. O problema é quando essa queda aumenta muito mais, superando mais de 200 fios por dia, e o cabelo começa a ficar mais ralo, fino, frágil e quebradiço. E a calvície é definida quando a novos fios não conseguem compensar as perdas.

Principalmente ligada à genética, a perda de cabelos também está relacionada com muitos outros fatores, tais como perturbações hormonais e emocionais. As consequências são alterações no folículo piloso causando a destruição da matriz capilar, resultando em alopecia areata permanente.

De acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia, 80% dos homens têm expressado o problema até 70 anos, e 30% das mulheres terão num máximo até 50 anos. Embora não seja tão comum entre elas, o tratamento da calvície feminina é ainda mais difícil, já que a falta de cabelo nas mulheres é observada
somente quando 30% dos fios já caíram.

"Eu perdi uma vez cabelos que não nasceram de novo, como nos homens" disse uma paciente. E é importante estar ciente: a perda de mais de cem fios por dia é o primeiro sinal de que algo está errado - alertam os dermatologistas.

Dizer adeus para a queda dos cabelos pode não ser tão fácil, mas é possível. Não há cura a calvície ou alopecia androgenética (AGA), que afeta homens e mulheres, ela é progressiva, e, logo que a pessoa entender o problema estará buscando maiores possibilidades médicas para controlar o processo de perda de cabelos.

- Existem apenas duas maneiras de tentar bloquear e parar a queda dos cabelos e promover o crescimento de novo: medicação e cirurgia. Mas antes de recorrer aos cabelos microtransplantados é melhor optar por tratamentos mais baratos e que podem ser bastante eficazes na luta contra a progressão da calvície - aconselham dermatologistas.

Os tratamento médicos se baseiam em reduzir o DHT e receptores androgênicos de protecção contra a sua ação. Tipicamente, os benefícios obtidos são os AAG que consistem em reduzir a velocidade de instalação da perda de cabelo, e mesmo depois de 6 a 8 meses de seu uso contínuo. Não há nenhum tratamento a curto prazo que são totalmente eficazes contra a queda de cabelos e calvície.

- O paciente deve entender que o tratamento deve ser continuado entre 16 e 50 anos de idade, pois é neste momento que esse processo de miniaturização ocorre, e os ataques entre 25 e 35 anos são os mais fortes, alertam os dermatologistas.

As droga, no entanto, variam de paciente para paciente, e de suas características clínicas e pessoais. Por isso, é importante sempre consultar um médico especializado. É ele quem irá diagnosticar a causa da calvície e o melhor tratamento.

Saiba quais são as principais substâncias que ajudam a fortalecer os fios e ajudar na redução da perda de cabelo


  • Zymo HSOR
Zymo - Essa novidade é um complexo de enzimas de origem biotecnológica atuando na luta contra a perda de cabelos causada por alopecia androgenética no homem e na mulher (AGA). Você adquire a capacidade de degradar o DHT no folículo pilosebáceo, permitindo ao cabelo crescer de novo e receber menos agressão no processo de calvície. O seu uso pode ser suplementado com enzima Zymo com shampoo de cabelo antes da aplicação. Um estudo explica que é aumentada em 73% o número de fios, após 6 meses de tratamento.

  • Minoxidil
Ele aumenta a circulação no couro cabeludo e, assim, parar a perda de cabelo. Apenas os resultados são limitados. Sem a recuperação total dos fios, mas reduz a perda de cabelo significativamente.

  • Finasterida
É usado por via oral ou tópica. Ele age bloqueando a ação dos receptores de DHT nos fios de cabelo predispostos à calvície. Ele funciona bem nas áreas da coroa e não age da mesma forma na parte da frente. Os resultados podem ser observados após 6 a 8 meses de tratamento.

  • Alfa Estradiol
A solução capilar indicada em casos de reduzida fase anágena do ciclo de crescimento do cabelo ligeira a moderada queda de cabelo em homens e mulheres (queda de cabelo devido a fatores hormonais). Os estudos clínicos mostraram um aumento na proporção dos fios na região frontal, provando ser eficaz em aproximadamente 85% dos pacientes.

Os medicamentos fitoterápicos

Plantas medicinais também têm sido usadas para combater a perda de cabelo ou calvície. Rosemary é um dos mais amplamente produtos de ervas utilizados, ele vem em forma de condicionadores e cremes para os cabelos que ajudam no tratamento da caspa, retardando o aparecimento dos cabelos grisalhos e prevenção da perda de cabelo. No entanto, gingko biloba é indicado pela sua eficácia médica na restauração da função do sistema circulatório e de melhorar o fluxo de sangue, fatores importantes na perda de cabelo.

  • Vitaminas
Um fator chave para o crescimento dos cabelos é uma dieta rica em vitaminas. Todas contribuem para a melhoria dos cabelos, mas algumas são essenciais na restauração do folículo capilar, tais como vitamina B, uma das melhores para o crescimento dos cabelos; A vitamina A, a qual não é fornecida em quantidades adequadas para o corpo, levando à perda de cabelo; e a vitamina E, o que ajuda a melhorar a textura dos fios.

  • Minerais
Falta de minerais, tais como silício e zinco não só enfraquece o cabelo, mas unhas e pele, por exemplo. Para ajudar a evitar e prevenir a perda de cabelo, é importante para comer ostras, fígado, leite e farelo de trigo. O zinco tem ação principalmente quando os pacientes são idosos, e seu cabelo está crescendo fina e frágil.

  • Shampoo cetoconazol
Um antifúngico usado topicamente no couro cabeludo para reduzir a população de fungos, o excesso de sebo (sebo é rico em DHT) e alguns estudos mostram que também inibe os níveis de DHT. A aplicação deve se de dois a quatro vezes por semana.

  • FF gel
Ele inibe a produção de DHT. O gel transdérmico permitindo a operação apenas no couro cabeludo sem absorção sistêmica.

  • Revivogen
Uma fórmula que contém ingredientes naturais que reduzem a produção de DHT local, bloqueiam os receptores andrógenos e estimular o crescimento do cabelo. Deve ser aplicada diariamente.

  • Tricogena Auxina
É um extrato alcoólico obtido a partir de coltsfoot (farfara do Tussilago), Yarrow (Achillea millefolium) e quinino (Cinchona officinalis), tônico com ação de nutrientes para o bulbo capilar. É utilizada no tratamento de alopecia areata, perda de cabelo e prevenir muda no crescimento da barba. É também utilizado como um estimulante do crescimento das pestanas. Ativos marinhos Bioenergizer derivados de alga vermelha Laminaria digitata, como revigorante e estimulador dos cabelos. Melhora o fornecimento de sangue para o couro cabeludo e as trocas intercelulares, fortalecendo a raiz do cabelo e, acelerando seu crescimento. deixando-o mais vivo, acontece o aumento da quantidade de fios de cabelo (+ 10%) e sua taxa de crescimento (+ 27%).

  •  Follicusan
Um anti-queda (testados in vitro). Ela regula ciclo de crescimento do cabelo. Prevenção de distúrbios funcionais do couro cabeludo, que normaliza o sebo, o que impede a formação de caspa.

  • A cafeína
A cafeína é um estimulante do crescimento dos queratinócitos do folículo capilar, promovendo seu aumento, de acordo com pesquisa do Professor Peter Elsner, do Departamento de Dermatologia da Universidade de Jena, na Alemanha.

  • L-carnitina
A L-cartinina é responsável por manter o metabolismo da energia em todas as células do corpo. Os ácidos gordos são transportados através das membranas celulares para a mitocôndria, onde a beta-oxidação (queima) ocorre e é transformada em energia. Estimula o crescimento do cabelo no couro cabeludo humano e reduzir a apoptose e por aumento da proliferação dos queratinócitos da matriz do cabelo. Ele também aumenta a força (energia) contribuindo para o equilíbrio de triglicerídeos e ajuda na defesa do sistema imunológico.

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  • EXISTE ALGUM TIPO DE ATIVIDADE FÍSICA QUE NÃO ESTEJA RELACIONADA A ESPORTE?

    Será que existe alguma atividade física que não esteja relacionada ao esporte? Essa é pergunta interessante, até por que nem todas as pessoas estão dispostas a praticar uma atividade esportiva no seu dia a dia e quantidade mínima de exercícios para prevenção de doenças é de 30 minutos por dia. Então a resposta para essa pergunta é sim, existem sim atividades físicas que não estão relacionadas a pratica de esportes, um exemplo disso é, por exemplo é, quando for ao trabalho em vez de descer próximo, desça uma parada antes, para fazer uma caminhada até o trabalho. E na volta é só fazer a mesma coisa. Nesse caso você estará fazendo uma atividade física moderada, sem, no entanto, estar praticando um esporte.


    QUAIS OS MAIORES E PRINCIPAIS SINTOMAS DA MENOPAUSA

    Índice da Menopausa, dos médicos Kupperman e Blatt - A primeira descrição sistemática dos maiores e principais sintomas da menopausa foi feita pelos médicos alemães H.S. Kupperman e M.H.G. Blatt, baseados na observação clínica de várias pacientes. Seus estudos foram Divulgado em 1953, o "Índice da Menopausa" de Kupperman e Blatt, com seus 11 principais sintomas, então passou a ser usado como referência pelos médicos ginecologistas para o diagnóstico do climatério ou menopausa. No ano de 1964, as médicas Bernice Neugarten e Ruth Kraines, acrescentaram mais alguns sintomas ao Índice, com base no estudo Menopausal symptoms in women of various ages.O Índice da Menopausa atribui pesos diferentes a cada diferente sintoma, de acordo com a intensidade apresentada. A classificação, que vai de leve e moderada a intensa, ajuda a identificar a aproximação da menopausa em mulheres bastante sintomáticas. São eles, os principais sintomas da menopausa apresentados na tabela abaixo:
     
    SINTOMAS
    LEVES
    MODERADOS
    INTENSOS
    ONDAS DE CALOR
    4
    8
    12
    PARESTESIA
    2
    4
    6
    INSÔNIA
    2
    4
    6
    NERVOSISMO
    2
    4
    6
    DEPRESSÃO
    1
    2
    3
    FADIGA
    1
    2
    3
    ARTRALGIA/MIALGIA
    1
    2
    3
    CEFALÉIA
    1
    2
    3
    PALPITAÇÃO
    1
    2
    3
    ZUMBIDO NO OUVIDO
    1
    2
    3
    TOTAL
    17
    34
    51
    LEVES - ATÉ 19 / MODERADOS - DE 20 A 35 / INTENSOS - MAIS DE 35


    Outros possiveis sintomas que podem indicar a menopausa • Diminuição do interesse sexual, com possibilidade de resposta menor aos estímulos sexuais
    • Problemas de memória e dificuldade de concentração (em algumas mulheres)
    • Dores de cabeça
    • Períodos menstruais irregulares
    • Alterações de humor incluindo irritabilidade, depressão e ansiedade
    • Vazamento de urina
    • Secura vaginal e dor durante as relações sexuais
    • Infecções vaginais
    • Dor nas articulações
    • Batimentos irregulares (palpitações)


    A menopausa é um evento físico natural nas mulheres, caso você tenha problemas durante esse processo procure seu médico.

    ALIMENTOS QUE FORTALECEM O NOSSO SISTEMA IMUNOLÓGICO, SANGUE, OSSOS, MÚSCULOS, NOSSA IMUNIDADE

    Uma dieta equilibrada não só nos ajuda a manter a saúde , mas também para proteger o nosso sistema imunológico. Estudos mostram que, se você comer bem, ter menos doentes e diminuir as chances de contrair doenças intestinais ou vírus respiratório ou bactérias. De fato, o ramo da imunonutrição se dedica a estudar como os alimentos influenciam as defesas. Aqui, 15 deles têm os nutrientes básicos que você não deve perder para manter o corpo saudável.

    Canja de galinha
    As mães costumavam dizer que esta cura sopa todos os males, mas para além da explicação baseada no amor, o alimento tem vitaminas e proteínas necessárias para tratar ambas as condições respiratórias, como congestão nasal . Por outro lado , tem um efeito anti - inflamatório e fornece também para o seu bom gosto .

    Frutas cítricas
    Laranja , por exemplo , contém vitamina C , um antioxidante que ajuda a reduzir os sintomas da constipação . Excelente sabor, é adequado para o consumo em fatias ou suco. Você também pode optar por grapefruit para aqueles que não são fãs do doce. Outras frutas que têm este componente são mamão e tangerina.

    Gengibre
    Esta raiz é mágica no tempo frio. Adicionado ao chá quente, servido para suprimir a tosse e aliviar a dor de garganta. Por sua vez, reduz a febre e tem as propriedades de um sedativo suave que alivia a dor, relaxa o corpo . Ele também pode ser muito enérgica quando adicionada ao suco . Mas cuidado aprovada em quantidade , como seu sabor é muito forte.

    Iogurtes
    Estudos mostram que o consumo de um copo diário de iogurte de baixo teor de gordura e calorias, reduzir o risco de gripe ou resfriados. Isto é porque o alimento tem a bactéria Lactobacillus reuteri , que bloqueia a multiplicação de vírus que atacam o organismo . Apesar de queimar a si mesmo , este produto em seu sabor natural é muito versátil para a inclusão em outras receitas, tanto doces e salgados.

    Chás
    Não é por nada é a bebida favorita na Inglaterra, um país que suporta baixas temperaturas. Chás não só ajuda a descongestionar o nariz, mas também mantém o corpo hidratado. Um copo está associado com o nosso bem estar.

    Alho
    Este alimento, além de ser bom para o coração, tem um monte de anti-sépticos que ajudam a abrir os seios nasais. Nos mercados de orgânicos já pode se obter o alho negro, uma variante sem o sabor forte sem a textura tradicional. Este produto é comercializado como bom para diabetes, hipertensão e colesterol alto, um fator de risco para doenças cardiovasculares.

    Cogumelos
    Eles são os alimento perfeitos, porque, além de apresentar um sabor "gourmet", aumenta a produção de citocinas, que são células que ajudam a combater infecções respiratórias. Além disso, este produto utilizado tanto na cozinha italiana e oriental , contém polissacarídeos, que são compostos que aumentam nossas defesas.

    Carne vermelha magra
    Este alimento contém ferro e zinco, dois nutrientes que ajudam a proteger o organismo contra processos infecciosos causadas por vírus, bactérias e parasitas . A carne de vaca também tem selênio antioxidante, que defende e repara as células do sistema imunológico .

    Legumes
    Além da da carne, alimentos tais como feijões, ervilhas e lentilhas são ricos em ferro e zinco, o que melhora o sistema imunológico. Além disso, estes alimentos têm outras vantagens, uma vez que têm a vitamina B6, o que ajuda a atrair as células brancas do sangue, cuja função é a de combater as infecções .

    Abóbora
    Este alimento usado em sopas, guisados ​​e purês é muito rico em beta-caroteno, uma substância que o corpo converte em vitamina A, que ajuda a produzir as células brancas do sangue para combater as infecções. Os efeitos protetores da abóbora são encontrados tanto na polpa quanto nas sementes.

    Salmão
    Este pescado marinhos é rico em vitamina D, um nutriente que nossas defesas precisam para matar vírus e bactérias que podem causar infecções. Ele também tem Omega 3 que é bom para o colesterol. Os especialistas recomendam comer peixe pelo menos duas vezes por semana.

    Azeite de oliva
    Ele é chamado de "ouro líquido" por suas excelentes propriedades. Além de fortalecer o sistema imunológico, reduz o colesterol ruim (LDL) sem afetar o bom ( HDL), previne a osteoporose e suas propriedades antioxidantes e desacelera a aterosclerose. Por sua vez, os estudos postulam que os seus ácidos podem levar a proteção contra o cancro da mama e suas polifenóis seriam úteis para atrasar a doença de Alzheimer .

    Queijo
    Como o iogurte ou outro leite fermentado, este alimento possue as bactérias que melhoram o sistema imunológico e regularizam o trato intestinal. E porque eles fornecem os probióticos, que são micro-organismos vivos que ajudam a prevenir a diarreia por vírus e bactérias .

    Cereais
    São fundamentais em qualquer plano de alimentação, uma vez que contêm os nutrientes básicos que não podem faltar, se você quiser evitar doenças. Eles possuem os minerais cálcio, magnésio, potássio e ferr , a vitamintas B e E, ​​e, no caso de milho, também vitamina A. Rico em fibras, por sua vez, ajudam a melhorar o trato intestinal. Os nutricionistas recomendam consumir os integrais aos refinados.

    Brócolis
    Estudos científicos apontam que tanto brócolis quanto outros vegetais crucíferos, incluindo repolho, couve-flor reduzem as chances de contrair certos tipos de câncer, como próstata, mama e pulmão. Estas propriedades são devido a que contém indole 3-carbinol e sulforatano, substâncias antioxidantes. Por sua vez, outros estudos recomendá-los aos pacientes com fibromialgia ou com lesões pelo papilomavírus humano (HPV).

    Mais sobre esses alimentos no quadro abaixo:


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    CONHEÇA 10 BENEFÍCIOS DA CERVEJA PARA O ORGANISMO

    Apesar do que você pode pensar de negativo contra essa bebida, a cerveja tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Aqui nesse post estão 10 razões para a próxima vez que você consumir uma cerveja, brindar sem remorso, porque em última análise, você está reinvestindo benefícios para o seu corpo ... sim, maslembre-se de que tudo deve ser feito com moderação e excesso nunca traz nada de bom.


    1. Cerveja reduz o stress
    Álcool geral tem sido associada como um limitador de esforço . A razão é óbvia e pode ser a melhor razão para mostrar que a cerveja é boa para sua saúde.

    2.
    A cerveja é bom para o coração
    1982-1996 Um estudo entre os idosos , descobriu que aqueles que bebiam pelo menos 1,5 xícaras por dia tinham um Chev menor percentual entre 20 e 50% menor risco de um ataque cardíaco.

    3.
    Cerveja melhora a circulação
    Cerveja aumenta o colesterol , mas o "bom" ou LPAD (lipoproteína de alta densidade). É basicamente um tipo de gordura no sangue, de modo que reduz a tendência de coagulação do sangue .

    4.
    A cerveja contém fibras
    A fibra vem das paredes celulares de malte de cevada . Um litro de cerveja pode ter até 60 % da fibra diária recomendada . A fibra extra vai ajudar a mantê-lo regular e outros podem reduzir o risco de enfermadad coração.

    5.
    A cerveja é multivitamínica
    A cerveja é uma importante fonte de magnésio, selénio, potássio, fósforo, biotina, ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12.

    6 .
    Cerveja previne ataques de AVC
    Um estudo publicado na revista "Stroke", em 2001, mostrou que aqueles que bebiam álcool sofriam menos ataques. Porque dilui o sangue e aumenta a circulação no cérebro, protegendo-nos, assim, de derrames silenciosos, que são causados ​​por coágulos sanguíneos pequenos.

    7.
    Cerveja mantém seu cérebro jovem
    Um estudo publicado grande em Dezembro de 2001 sobre a questão do alcoolismo : A pesquisa clínica e experimental em homens mais velhos e mulheres italianas. Mostrou que bebedores moderados estavam correndo um risco reduzido de 40 % de desenvolver uma deficiência mental.

    8.
    Cerveja é boa para o seu fígado
    O álcool aumenta os pequenos vasos sanguíneos no fígado. Isso acelera o metabolismo para que ajuda a limpar as toxinas e removê-los a partir do fígado . Este foi removido do " Instituto Biológico Publicação cerveja líquida ", em Abril de 2001.

    9 .
    Cerveja Curas insônia
    O lactoflavina e ácido nicotínico, ambos presentes na cerveja, pode induzir o sono. Também lúpulo são um sedativo natural.

    10.
    Cerveja previne cálculos biliares
    De acordo com o professor Oliver James na Universidade de Newcastle, cerveja nos protege contra os cálculos biliares, pedras nos rins.
    Lembre-se, o álcool em excesso é prejudicial para a saúde. Se você ingerir qualquer bebida que contenha alcool , não dirija.



    COISAS E CURIOSIDADES IMPORTANTES SOBRE O CLITÓRIS

    O corpo feminino é fascinante. É capaz de sustentar a vida dentro dele, e sua sexualidade é tão complicada quanto interessante e fascinante, vale a pena descobrir sobre.
    O grande esquecido nesses assuntos, geralmente é o clitóris, um pequeno órgão que e capaz de gerar um imenso prazer sexual para o corpo feminino. Quer saber alguns fatos interessantes sobre o clitóris?

    10 . É melhor para o orgasmo da mulher

    Embora existam orgasmos vaginais , apenas 30% das mulheres atingem o orgasmo apenas com a penetração sozinha. O restante exige algum tipo de estimulação clitoriana direta para atingir o orgasmo, isso é fato.
    9 . O clitóris é muito maior do que parece

    Marie Bonaparte havia mudado seu clitóris durante uma cirurgia, a fim de que ficasse mais perto da vagina, e, portanto, poderia ficar mais fácil ao orgasmo por penetração , há evidência de que isso é assim. No entanto, sua ideia não deu certo, então o que ela não sabia é que, apenas um quarto do clitóris é visível , enquanto o resto está dentro do corpo: é feito de várias partes, onde a cabeça e tampa estão fora do corpo e o tecido erétil, glândulas , as lâmpadas e as colunas vestibulares estão para dentro.

    8 . É muito parecido com um pênis

    Embora hoje em dia você não imagine , até as doze semanas de gravidez o seu corpo tinha os mesmos órgãos genitais do que o sexo oposto. Por esta razão , o clitóris e o pênis são feitos do mesmo material, mas ligeiramente diferente. Mas se comportam igualmente: eles ficam eretos quando excitados, mas, felizmente, não sendo visível, permite que as mulheres não tenham como medi-los e comparar com suas amigas.

    7 . Só serve para sexo

    Enquanto você lê esse artigo, o clitóris não tem outra função além de dar às mulheres prazer sexual e agradecer ao criador. Deus criou o clitóris nas mulheres somente com essa função. Embora as mulheres tenham vários pontos de prazer, muitos deles têm outras funções , enquanto o clitóris é o maior responsável pelo orgasmo.

    6 . Todos são diferentes

    Como tudo na natureza, há variedade. Há pequenos, grande clitóris, mais ou menos escondidos. Alguns aumentam no tamanho quando a mulher está excitada, você é muito sensível e precisa de muita precisão. Portanto, é importante que as mulheres conheçam os seus próprios corpos para saber a melhor maneira de receber prazer.

    7 – Seu nome deriva de uma única palavra

    A palavra clitóris vem do  grego, kleitoris que significa "chave" . E o interessante é que, você pode achar que, a palavra clitóris é algo quase universalmente conhecida em todos os países . Isso nos dá uma vantagem quando viajamos, certo?

    8. O clitóris não envelhece

    Nós sabemos que as mulheres são multi- orgásmicas. E também sabemos que o clitóris é o principal ponto de prazer do corpo feminino. No entanto, nem a idade: uma vez que a mulher atinge a maturidade no seu desenvolvimento, a sensibilidade do clitóris permanece para o resto da vida, então você vai ter a mesma capacidade de atingir o orgasmo dos 30 aos 95.

    9 . O cérebro estimula o clitóris

    O Orgasmo de uma mulher é produzido pelos nervos de seis diferentes tecidos. Quando os impulsos nervosos atingem o cérebro o orgasmo clitoriano ocorre, mas estes caminhos são diferentes para cada mulher e mudam de acordo com as etapas de sua vida, gravidez , lactação, menopausa. Enquanto o córtex cerebral part- nosso pensamento - orgasmo difícil, mas quando nos aproximamos do clitóris clímax coleta informações sensoriais, o córtex cerebral, hipotálamo e sistema nervoso periférico.

    10. A mutilação do clitóris é comum em algumas culturas

    A ablação ou mutilação do clitóris acontece em muitas culturas, principalmente africanas, infelizmente, ainda é uma prática comum em alguns países. Em alguns casos, também é costurada e fechada a vulva, deixando uma única abertura para libertar a urina e menstruação. Geralmente não é feita por médicos, e sim em condições sanitárias muito ruins, e frequentemente envolvem lesão e infecção e, em alguns casos, a morte. Isso é feito para eliminar a possibilidade de que as mulheres sintam prazer, pois nessas culturas acredita-se que o prazer na mulher seja impuro.

    11 . O clitóris pode ser exercitado

    Caminhar todos os dias 20 minutos pode melhorar sua capacidade de atingir o orgasmo através da estimulação do clitóris, além de ficar em forma. Andando, aumenta o congestionamento genital de uma mulher em 168% e o efeito dura por horas.


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    QUIABO NO COMBATE A DIABETES, BENEFÍCIOS PARA A SAÚDE - APRESENTADO NO "CALDEIRÃO DO HULK"

    Foi apresentado no Programa "Caldeirão do Hulk" em um quadro novo que se chama "Os Inventores", nele cada participante deve levar sua invenção, podendo ganhar um prêmio de R$30 mil. Muitos jovens participaram e encontraram soluções inteligentes, funcionais e eficazes para solucionar problemas de suas comunidades.

    Logo na estréia do Quadro novo, o vencedor foi um grupo de jovens da cidade de Patos de Minas - MG, que demonstraram que o uso da água do quiabo é um excelente tratamento para a diabetes. Através do estudo feito pelos alunos, orientados pela sua professora de química Andréa chegou-se a conclusão de que, o consumo da a água do quiabo diminui a necessidade do uso de insulina em pessoas portadoras do diabetes. O estudo partiu da observação de uma aluna e amiga com diabetes da escola em que estudam.


    Depois de um bom tempo de experimentação por voluntários que tem diabetes, e que passaram a ingerir a a água do quiabo, os alunos juntamente com a professora chegaram a conclusão que os resultados foram positivos.

    Para se ter certeza que se tem diabetes é necessário procurar um médico e fazer os exames necessários e seguir toda a recomendação médica, pois ela é uma doença silenciosa que quando dá sinais é porque já está ficando grave.

    A eficácia do quiabo quiabo já é conhecida para tratar de doenças como bronquite e pneumonia na forma de chás de suas flores e frutos, adoçados com mel. E também é laxante e emoliente.

    Essa nova informação sobre o quiabo é muito importante e se for comprovada realmente será um excelente tratamento natural para a diabetes. Que tal fazer um teste com a água do quiabo, é só deixar o quiabo picado depois de lavar no molho em água potável e limpa e beber todos os dias.

    Como fazer, preparar a água com quiabo para combater a diabetes
    Acompanhe a receita - 04 quiabos cortados em rodelas misturados com 200 ml de água. Deixando agir por + ou – 1h1/2, retire o quiabo e beba a água do quiabo.
    Muita Atenção - Não diminua a quantidade de insulina que foi recomendada por seu médico, sem uma avaliação prévia e recomendação do profissional da saúde.
    Se você tem diabete, faça um teste tomando todo dia a água do quiabo. Comente aqui no blog os seus resultados.

    COMO ENGORDAR, GANHAR PESO RÁPIDO COM SAÚDE, DE FORMA SAUDÁVEL, CARDÁPIO

    Na atualidade muito se fala sobre as pessoas estarem acima do peso e obesidade e em como muitas pessoas estão querendo perder peso e de tantas dietas e produtos que prometem emagrecer. Mas nem todas as pessoas tem o desejo ou necessidade de perder peso, mas sim de ganhar, pois são muito magras e não ganham peso com facilidade. Mas como ganhar peso com saúde, será que existe uma fórmula especial para engordar rápido?

    O que se deve fazer para ganhar peso de forma saudável?
    A primeira coisa a se fazer é procurar profissionais competentes na área, como seu médico de
    confiança e um nutricionista, pois ganhar peso de forma errada e sem acompanhamento médico pode ser perigoso e vir acompanhado de problemas de saúde como hipertensão e diabetes. Tanto para emagrecer quanto para engordar é necessário e fundamental se alimentar de forma correta.

    Quais os alimentos que ajudam no ganho de peso?
    Para engordar é necessário consumir alimentos que forneçam calorias mas também tenham nutrientes importantes para o corpo, como por exemplo o iogurte e o leite integral pois além de conterem cálcio na sua composição para os ossos, possuem bastante calorias. Outros alimentos naturais como o abacate ,o açaí e a granola. É preciso ter cuidado no consumo de doces, pois como possuem um alto teor de açúcar devem ser consumidos apenas uma vez ao dia.
    Abaixo temos um cardápio especial para uma dieta com o objetivo de engordar e aumentar o peso com mais segurança. Segundo os nutricionistas que organizaram esse cardápio, com ele poderá engordar até 03 quilos em 03 dias.


    COMO DEVE SER FEITA A HIGIENE ÍNTIMA FEMININA PARA PREVENIR E EVITAR INFECÇÕES

    Como dever ser a higiene feminina íntima necessária para prevenir a infecção e outros problemas?


    Para evitar problemas desnecessários e infecções em seus órgãos genitais. Como uma mulher , você deve considerar muito importante a sua higiene pessoal.

    É importante manter uma sensação limpa e fresca durante todo o dia , mas tenha cuidado ao escolher os produtos que usamos para não afetar o pH da nossa área e não criar infecção vaginal , irritação ou desconforto.

    Ginecologistas são inimigos de absorventes internos , por várias razões, porque eles podem causar desconforto e reações muita umidade armazenadas e seu corpo o reconhece como um objeto estranho e não é usado para eles.

    Recorde-se que os órgãos genitais estão diariamente em contacto com o fluxo do próprio vagina, com urina, fluxo menstrual , suor, e é uma área mal ventilada para a umidade gerada por estes factores não evapora e permanece, por isso , sendo um cenário perfeito para infecções por bactérias.

    Por todas estas razões , reafirmamos a necessidade de limpeza nesta parte sensível do nosso corpo, mas o nosso corpo tem mecanismos de proteção .

    A vagina limpa-se por si mesmo, uma vez que segrega um líquido que transporta as células mortas e as bactérias fora . É um líquido viscoso, inodoro , que é aumentada quando eles são excitados e a fase de ovulação.

    Apenas água e sabão para limpar genital

    Esta área de limpeza exige apenas sabão e água para manter a frescura e prevenir a infecção .
    Às vezes não é suficiente higiene básica e aspectos contraditórios, tais como:

    - O uso de sabonete perfumado para a área genital não é aconselhável , pois eles contêm propriedades irritantes .

    - O sexo é uma porta aberta para infecção e pode causar alterações químicas.

    - Alterações hormonais devido diversas razões, menopausa , menstruação , problemas de tireóide ...

    - Usar roupas apertadas e tecidos não respiráveis ​​pouco favorece o conforto genital , se a nossa roupa intima for de algodão é muito melhor.

    - Durante a menstruação deve-se prestar atenção à higiene pessoal , para não alterar o seu tampão ou absorvente com causas requency odores.

    - Não se recomenda o uso de forro de calcinha , uma vez que é feito de materiais que usam todos os dias e pode causar irritações e alergias.

    - Os chuveiros diretamente na área vaginal não é bom , porque pode fazer com que a vagina se torne seca e remover sua barreira natural.

    - Para limpar seus órgãos genitais , recomendamos a utilização de sua mão diretamente na área , não esponjas ou luvas sintéticas, porque elas acumulam germes.

    - Faça a higiene anal para trás de modo que a vagina evite o contato com germes de fezes.

    Quer dizer que se você já viu o seu fluido vaginal mais espesso do que a cor habitual e cheiro forte, pode haver infecção genital , o melhor é visitar um ginecologista para fazer exames para recomendar o tratamento mais eficaz .



    TRATAMENTO PARA A CURA DA CALVÍCIE COM CÉLULAS-TRONCO, BIMATOPROSTA
















    A calvície é um problema que atinge milhões de pessoas no mundo todo e atinge homens e mulheres, só que
    nos homens o número de casos é muito maior, ainda bem. E é cada vez mais precoce essa perda de cabelos na população mundial.
    Ainda bem que, cada vez mais a ciência tem avançado nos seus estudos sobre a calvície e com resultados cada vez mais animadores para quem sofre com esse problema.
    Nas últimas pesquisas realizadas por esses estudiosos descobriu-se que o tratamento com células-tronco pode ser a resposta definitiva para esse problema. Em estudos realizados chegou-se a descoberta que, através da amostra de saliva será possível descobrir se aquele paciente tem baixo ou alto grau de risco para desenvolver a calvície, então o tratamento poderá ser feito o mais precoce possível. E com o início do tratamento sendo mais cedo, isso evitaria o aparecimento da doença através da mudança de certos hábitos e até mesmo o uso de medicamentos se necessário.
    Outra descoberta ainda mais animadora é a descoberta de uma substância que será capaz de ajudar no crescimento dos cabelos. O nome dessa substância é Bimatoprosta e ela poderá ser aplicada no couro cabeludo na forma de injeção sem precisar de cirurgia. Esse tratamento é baseado no uso células-tronco e esse será o tratamento do futuro.

    COMO O FDA CLASSIFICA AS DROGAS DE ACORDO COM O RISCO NA GRAVIDEZ


    A classificação dos medicamentos e dos riscos durante a gravidez, possui diferentes níveis de acordo com a gravidade das possíveis sequelas que podem causar no feto em desenvolvimento.
    Esta tabela de risco foi criada pela FDA, que é um órgão americano que faz a regulamentação de  todos os
    medicamentos que são fabricados nos Estados Unidos, e é baseada em estudos científicos que são realizados. De acordo com essa classificação da FDA, qualquer medicamento com risco A, B ou C só  deverá ser utilizado durante a gestação exclusivamente sob prescrição médica, se for estritamente necessário. Veja abaixo como fica essa tabela de risco.
    Risco ANão há evidência de risco em mulheres. Estudos bem controlados não revelam problemas no primeiro trimestre de gravidez e não há evidências de problemas nos segundo e terceiro trimestres.
    Risco BNão há estudos adequados em mulheres. Em experiência em animais não foram encontrados riscos.
    Risco CNão há estudos adequados em mulheres. Em  experiências animais ocorreram alguns efeitos colaterais no feto, mas o benefício do produto pode justificar o risco potencial durante a gravidez.
    Risco DHá evidências de risco em fetos humanos. Só usar se o benefício justificar o risco potencial. Em situação de risco de vida ou em caso de doenças graves para as quais não se possa utilizar drogas mais seguras, ou se estas drogas não forem eficazes.
    Risco XEstudos revelaram anormalidades no feto ou evidências de risco para o feto. Os riscos durante a gravidez são superiores aos potenciais benefícios. Não usar em hipótese alguma durante a gravidez.

    QUAIS OS SINTOMAS DA DISFUNÇÃO DA TIREÓIDE, COMO TRATAR

    Milhões de pessoas no mundo têm um problema de tireóide, mas a maioria não sabe disso ainda. A tireóide, uma glândula em forma de borboleta localizada no pescoço, é a glândula mestra do metabolismo. Quando a tireóide não funciona, ele pode afetar todos os aspectos da sua saúde e, em particular, de peso, depressão e níveis de energia.
    Desde problemas de tireóide não diagnosticadas podem aumentar dramaticamente o risco de obesidade, doenças cardíacas, depressão, ansiedade, perda de cabelo, disfunção sexual, infertilidade e uma série de outros sintomas e problemas de saúde, é importante que você não diagnosticada.

    Você não precisa ter todos esses sintomas, a fim de ter um problema de tireóide, mas aqui estão alguns dos
    sinais mais comuns que você pode ter uma condição da tiróide:
    10. Dores Musculares / Problemas de tendinite.
    Dores nos músculos e nas articulações, fraqueza nos braços e uma tendência para o desenvolvimento do túnel do carpo nos braços / mãos, túnel tarsal nas pernas, e plantar fascite nos pés podem ser sintomas de problemas de tireóide não diagnosticadas.
    9. Desconforto / Ampliação do pescoço.
    A sensação de inchaço no pescoço, desconforto com golas ou gravatas, uma voz rouca ou uma tireóide visivelmente alargada podem ser sinais de um "bócio" - aumento da glândula tireóide, que é um sintoma de doença da tireóide.
    Para ajudar a descobrir se a sua tireóide está ampliada, tente um simples "Pescoço check tireóide" teste em casa.
    8. Pele / Cabelo/ Alterações.
    Cabelo e pele são particularmente vulneráveis ​​às condições de tireóide e, em particular, a perda de cabelo é freqüentemente associada com problemas de tireóide . Com hipotireoidismo, o cabelo com freqüência torna-se frágil, áspero e seco, e cai facilmente. A pele pode tornar-se áspera, espessa, seca e escamosa. No hipotiroidismo, existe muitas vezes uma perda anormal de cabelo na aresta exterior da sobrancelha. Com hipertireoidismo, a perda de cabelo grave também pode ocorrer, e da pele, que pode tornar-se frágil e fina.
    7. Problemas intestinais.
    Grave e de longo prazo, a constipação é freqüentemente associada com hipotireoidismo, enquanto diarréia ou síndrome do intestino irritável (SII) é associado com hipertireoidismo.
    6. Irregularidades menstruais e problemas de fertilidade.
    Mais pesados, mais freqüentes e mais períodos dolorosos, são freqüentemente associados com hipotireoidismo, e mais curtos, mais leves ou infreqüentes da menstruação podem ser associados com o hipertireoidismo. A infertilidade também pode ser associada com as condições da tiróide não diagnosticada.
     

    INFECÇÃO URINÁRIA OU CISTITE, SINTOMAS, TRATAMENTO, CAUSAS, MEDICAMENTO

    Cerca de metade de todas as mulheres do mundo terão pelo menos uma INFECÇÃO URINÁRIA OU CISTITE em sua vida, enquanto muitas mulheres sofrerão por várias infecções ao longo da sua vida. As mulheres são particularmente suscetíveis a infecções do trato urinário ou Cistite. Isto é porque as mulheres têm um trato urinário inferior à dos homens. A boa notícia é: As infecções são facilmente tratadas com antibióticos. No entanto, algumas mulheres parecem propensos a infecções do trato urinário recorrentes do que os outros, e para elas pode ser uma batalha frustrante.

    O que causa infecções do trato urinário?

    A causa mais comum de infecções do trato urinário são as bactérias do intestino que vivem na pele perto do reto ou na vagina, o que pode espalhar e entrar no trato urinário através da uretra. Uma vez que estas bactérias entram na uretra, elas viajam para cima, causando infecção na bexiga e, por vezes, outras partes do trato urinário.
    A relação sexual é uma causa comum de infecções do trato urinário por causa da anatomia feminina pode tornar as mulheres mais propensas a infecções do trato urinário. Durante a actividade sexual, as bactérias na área vaginal são, por vezes, massageaada na uretra.
    Mulheres que mudam de parceiros sexuais ou começam a ter relações sexuais com mais freqüência podem experimentar na bexiga ou infecções do trato urinário, mais frequentemente do que as mulheres que são celibatários ou em relações monogâmicas. Embora seja raro, algumas mulheres têm uma infecção urinária cada vez que tiver relações sexuais.
    Outra causa de infecções urinárias ou na bexiga é prender a urina muito tempo. A bexiga é um músculo que se estende de reter a urina e contratos quando a urina é liberada. Esperar muito tempo passado, a primeira vez que você sentir a necessidade de urinar pode causar a bexiga para esticar além de sua capacidade. Com o tempo, isso pode enfraquecer o músculo da bexiga. Quando a bexiga está enfraquecida, não pode esvaziar-se completamente e é deixado alguma urina na bexiga. Isso pode aumentar o risco de infecções do trato urinário ou infecções da bexiga.

    Quais são os sintomas de infecções do trato urinário ou cistite?

    Os sintomas de infecção urinária ou bexiga não são fáceis de perder e incluem uma forte vontade de urinar,
    que não pode ser retardada , a qual é seguida por uma forte dor ou ardor na uretra quando a urina é liberada. Na maioria das vezes muito pouca urina é liberada  ea urina que é liberada pode ser tingida com o sangue. A vontade de urinar reaparece rapidamente e dores podem ocorrer na parte inferior do abdômen, costas ou nas laterais.
    Este ciclo pode se repetir com freqüência durante o dia ou à noite - a maioria das pessoas urinam cerca de seis vezes por dia, quando a necessidade de urinar ocorre mais freqüentemente uma infecção da bexiga deve ser suspeitada.
    Quando a bactéria entra pelos ureteres e se espalha para os rins, os sintomas como dor nas costas, calafrios, febre, náuseas e vômitos podem ocorrer, bem como os sintomas anteriores de infecção do trato urinário inferior.
    O diagnóstico apropriado é essencial uma vez que estes sintomas podem ser causados ​​por outros problemas tais como infecções vaginais ou vulvares.
    Apenas o seu médico pode fazer a diferença e fazer um diagnóstico correto.

    Como é um diagnóstico de infecção urinária é feita?
    O número de bactérias e células brancas do sangue numa amostra de urina é a base para o diagnóstico de infecções do trato urinário. A urina é examinada sob um microscópio, e cultivadas numa substância que promove o crescimento de bactérias. Um exame pélvico podem também ser necessárias.  

    ANEMIA FALCIFORME, O QUE É, SINTOMAS, CAUSAS, TRATAMENTO, DIAGNÓSTICO, GENÉTICA, TEM CURA

    A anemia falciforme é uma doença genética que tem como característica a forma de foice das hemoglobinas(glóbulos vermelhos do sangue), cuja principal função é o transporte de oxigênio para todos os órgãos e tecidos.
    A anemia falciforme é uma doença grave que atinge em sua maioria a população negra e seus descendentes.
    Os indivíduos que sofrem de anemia falciforme possuem hemácias que em baixa pressão de oxigênio apresentam formas irregulares, fazendo lembrar uma foice (daí o nome da doença).
    - Sinais e sintomas.
    • Anemia profunda;
    A maioria das pessoas com a doença apresenta anemia crônica, com níveis de hemoglobina baixos como 6,0 G/dl. Por ser ser uma condição crônica, o organismo está adaptado a conviver com esses níveis mais baixos de hemoglobina. A causa dessa anemia é a destruição rápida das hemácias, e não da falta de ferro
    • Dor nas articulações (síndrome mão-pé);
    Nas crianças, as  de dor podem ocorrer nos pequenos ossos das mãos e dos pés, causando inchaço, dor e vermelhidão no local.
    • Dores generalizadas, (crises de dor);
    É o sintoma e complicação mais comum da doença. As crises podem ter duração de 4 a 6 dias, mas posem persistir por semanas
    • Infecções e febre;
    As infecções constituem a principal causa de morte das pessoas com doença falciforme. As pneumonias são as mais frequentes. Também as meningites, as infecções nos rins e as osteomielites ocorrem mais em crianças e adultos. Os episódios de febre, principalmente nas crianças, devem ser considerados sinais de perigo iminente.
    • Cor amarelada dos olhos (icterícia);
    É o sinal mais frequente da doença. Quando o glóbulo branco se rompe aparece um pigmento amarelo no sangue, que se chama bilirrubina . A urina fica da cor de coca-cola, e o branco dos olhos torna-se amarelo. O quadro não é contagioso e não deve ser confundido com hepatite. 
    O diagnóstico precoce para as doenças falciformes e outras hemoglobinoplastias é um dos exames realizados na triagem neonatal - teste do pezinho (uma semana de vida do bebê). 
    • Priaprismo
    Quando a crise vaso-oclusiva ocorrem nos vasos que irrigam o pênis, há ereção prolongada e dolorosa. É mais frequente nos adolescentes ou pré-adolescentes. Os episódios prolongados, com mais de 3 horas de duração, devem ser encaminhados ao serviço de urgência.
    A anemia falciforme não tem cura, mas tem tratamento.

    Tratamento da anemia falciforme.

    • Com uso de antibióticos e ácido fólico;
    • Educação humanizada aos pais e familiares com explicações sobre como agir quando ocorrerem os sintomas mais comuns da doença;
    • Existem vários fatores que podem deflagrar a deformação dos glóbulos vermelhos. Por isso é importante tentar evitá-los. Fazer atividades físicas muito cansativas ou ir para lugares de grande altitude, por exemplo, pode reduzir o suprimento de oxigênio que o corpo recebe e provocar uma crise falcêmica;
    • Evitar estresse e depressão;