ALIMENTOS QUE FORTALECEM O NOSSO SISTEMA IMUNOLÓGICO, SANGUE, OSSOS, MÚSCULOS, NOSSA IMUNIDADE

Uma dieta equilibrada não só nos ajuda a manter a saúde , mas também para proteger o nosso sistema imunológico. Estudos mostram que, se você comer bem, ter menos doentes e diminuir as chances de contrair doenças intestinais ou vírus respiratório ou bactérias. De fato, o ramo da imunonutrição se dedica a estudar como os alimentos influenciam as defesas. Aqui, 15 deles têm os nutrientes básicos que você não deve perder para manter o corpo saudável.

Canja de galinha
As mães costumavam dizer que esta cura sopa todos os males, mas para além da explicação baseada no amor, o alimento tem vitaminas e proteínas necessárias para tratar ambas as condições respiratórias, como congestão nasal . Por outro lado , tem um efeito anti - inflamatório e fornece também para o seu bom gosto .

Frutas cítricas
Laranja , por exemplo , contém vitamina C , um antioxidante que ajuda a reduzir os sintomas da constipação . Excelente sabor, é adequado para o consumo em fatias ou suco. Você também pode optar por grapefruit para aqueles que não são fãs do doce. Outras frutas que têm este componente são mamão e tangerina.

Gengibre
Esta raiz é mágica no tempo frio. Adicionado ao chá quente, servido para suprimir a tosse e aliviar a dor de garganta. Por sua vez, reduz a febre e tem as propriedades de um sedativo suave que alivia a dor, relaxa o corpo . Ele também pode ser muito enérgica quando adicionada ao suco . Mas cuidado aprovada em quantidade , como seu sabor é muito forte.

Iogurtes
Estudos mostram que o consumo de um copo diário de iogurte de baixo teor de gordura e calorias, reduzir o risco de gripe ou resfriados. Isto é porque o alimento tem a bactéria Lactobacillus reuteri , que bloqueia a multiplicação de vírus que atacam o organismo . Apesar de queimar a si mesmo , este produto em seu sabor natural é muito versátil para a inclusão em outras receitas, tanto doces e salgados.

Chás
Não é por nada é a bebida favorita na Inglaterra, um país que suporta baixas temperaturas. Chás não só ajuda a descongestionar o nariz, mas também mantém o corpo hidratado. Um copo está associado com o nosso bem estar.

Alho
Este alimento, além de ser bom para o coração, tem um monte de anti-sépticos que ajudam a abrir os seios nasais. Nos mercados de orgânicos já pode se obter o alho negro, uma variante sem o sabor forte sem a textura tradicional. Este produto é comercializado como bom para diabetes, hipertensão e colesterol alto, um fator de risco para doenças cardiovasculares.

Cogumelos
Eles são os alimento perfeitos, porque, além de apresentar um sabor "gourmet", aumenta a produção de citocinas, que são células que ajudam a combater infecções respiratórias. Além disso, este produto utilizado tanto na cozinha italiana e oriental , contém polissacarídeos, que são compostos que aumentam nossas defesas.

Carne vermelha magra
Este alimento contém ferro e zinco, dois nutrientes que ajudam a proteger o organismo contra processos infecciosos causadas por vírus, bactérias e parasitas . A carne de vaca também tem selênio antioxidante, que defende e repara as células do sistema imunológico .

Legumes
Além da da carne, alimentos tais como feijões, ervilhas e lentilhas são ricos em ferro e zinco, o que melhora o sistema imunológico. Além disso, estes alimentos têm outras vantagens, uma vez que têm a vitamina B6, o que ajuda a atrair as células brancas do sangue, cuja função é a de combater as infecções .

Abóbora
Este alimento usado em sopas, guisados ​​e purês é muito rico em beta-caroteno, uma substância que o corpo converte em vitamina A, que ajuda a produzir as células brancas do sangue para combater as infecções. Os efeitos protetores da abóbora são encontrados tanto na polpa quanto nas sementes.

Salmão
Este pescado marinhos é rico em vitamina D, um nutriente que nossas defesas precisam para matar vírus e bactérias que podem causar infecções. Ele também tem Omega 3 que é bom para o colesterol. Os especialistas recomendam comer peixe pelo menos duas vezes por semana.

Azeite de oliva
Ele é chamado de "ouro líquido" por suas excelentes propriedades. Além de fortalecer o sistema imunológico, reduz o colesterol ruim (LDL) sem afetar o bom ( HDL), previne a osteoporose e suas propriedades antioxidantes e desacelera a aterosclerose. Por sua vez, os estudos postulam que os seus ácidos podem levar a proteção contra o cancro da mama e suas polifenóis seriam úteis para atrasar a doença de Alzheimer .

Queijo
Como o iogurte ou outro leite fermentado, este alimento possue as bactérias que melhoram o sistema imunológico e regularizam o trato intestinal. E porque eles fornecem os probióticos, que são micro-organismos vivos que ajudam a prevenir a diarreia por vírus e bactérias .

Cereais
São fundamentais em qualquer plano de alimentação, uma vez que contêm os nutrientes básicos que não podem faltar, se você quiser evitar doenças. Eles possuem os minerais cálcio, magnésio, potássio e ferr , a vitamintas B e E, ​​e, no caso de milho, também vitamina A. Rico em fibras, por sua vez, ajudam a melhorar o trato intestinal. Os nutricionistas recomendam consumir os integrais aos refinados.

Brócolis
Estudos científicos apontam que tanto brócolis quanto outros vegetais crucíferos, incluindo repolho, couve-flor reduzem as chances de contrair certos tipos de câncer, como próstata, mama e pulmão. Estas propriedades são devido a que contém indole 3-carbinol e sulforatano, substâncias antioxidantes. Por sua vez, outros estudos recomendá-los aos pacientes com fibromialgia ou com lesões pelo papilomavírus humano (HPV).

Mais sobre esses alimentos no quadro abaixo:


O que você achou desse post? comente!



RECEITA DE ESFILHA / ESFIRRA - MAIS VOCÊ, ANA MARIA BRAGA PASSO A PASSO

Receita rápida de Esfilha/Esfirra Ana Maria Braga no Mais Você. Experimente fazer essa deliciosa receita de Esfilha superprática apresentada no Programa Mais Você pela apresentadora Ana Maria Braga. Receita do dia 27/01/2014 com todo o passo a passo. Confira aqui como fazer essa receita com todos os seus ingredientes com recheio de carne, calabresa ou mussarela passo a passo. Confira:

Ingredientes da Esfilha rápida Mais Você


Massa
  • 03 colheres de sopa de margarina
  • 250 gramas de farinha de trigo
  • 02 colheres de chá de fermento em pó
  • 150 ml de leite
  • 01 colher de chá de sal
Para fazer o recheio
  • mussarela ralada
  • linguiça calabresa ralada e fria
  • frango desfiado e refogado
  • tomate bem picadinho
  • cebolinha picadinha
Modo de preparar a Receita de esfirra
Para a Massa
Coloque numa tigela 03 colheres (sopa) de margarina, 250 g de farinha de trigo e 02 colheres (das de chá) de fermento em pó e misture até ficar igual a uma farofa. Adicione 150 ml de leite, 01 colher (chá) de sal, pimenta-do-reino moída a seu gosto e misture até formar uma massa bem homogênea.
Numa superfície polvilhada com farinha de milho coloque uma pequena porção de massa (30 g), e modele formando um disco bem fino com borda e ½ cm. Repita o mesmo procedimento até acabar de fazer a massa.
Montagem da receita de esfirra
Coloque os discos numa assadeira polvilhada com farinha de milho, cubra com a cobertura a gosto e leve para assar em forno alto pré-aquecido a 250°C por 10 minutos aproximadamente ou até dourar a massa. Retire do forno e sirva logo em seguida.

COISAS E FATOS CURIOSOS SOBRE O DINHEIRO, CURIOSIDADES SOBRE ELE

Goste você ou não, o mundo gira em torno do dinheiro. Todos precisam dele, até mesmo quem não gosta e diz que não o quer. Das maiores empresas do mundo até todas as Igrejas e religiões sentem dificuldades se estão sem esse papel. Agora trazemos oito fatos curiosos e incomuns sobre ele. Confira então:

1 - Apostas de jogo de azar produzem anualmente mais lucros que filmes , eventos esportivos, cruzeiros, parques temáticos e músicas combinados juntos.

2 - O dinheiro de papel não é realmente um papel, é uma mistura de 25% de algodão e linho 75%, na
verdade, é um papel tecido.

3 - Em 1923, a hiperinflação na Alemanha levou as pessoas a utilizar o avião como papel de parede.

4 - As vendas da petroleira Chevron em 2011 ultrapassaram a produção bruta de Portugal durante esse mesmo período .

5 - A moeda mais valiosa em circulação é o mundo " Perth Mint" , cunhado na Austrália, é ouro puro e é de 80 cm de circunferência , 12 cm de profundidade e pesa 1 tonelada , o seu valor nominal é de 1.000 000 dólares , no entanto, o ouro com que ela é feita tem um valor de $ 50.000.000.

6 - Em média, um vírus comum pode sobreviver fora do corpo humano cerca de 48 horas , no entanto , você pode permanecer vivo em um bilhete por quase 10 dias.

7- 90% das notas dos EUA têm vestígios de cocaína.

8 - . Durante seu auge, o cartel de Pablo Escobar gastaram uma média de US $ 2.500 por mês em ligas de borracha para amarrar os fardos de dinheiro.


VEJA O QUANTO VÍDEOS E CLIPES PODEM SER MODIFICADOS COM PROGRAMAS DE EDIÇÃO

Nesse post veja o quanto se pode modificar as imagens que assistimos dos astros e estrelas do mundo dos famosos, em seus clipes com programas de edição. Tudo é feito para passar para o público ver que aquele
astro ou estrela é perfeito(a). E o interessante é que isso é aceito pela maioria de nós.
O clipe é da cantora úngara Boggie, e demonstra também que no mundo das celebridades há a busca excessiva pela beleza, ou pelo menos, fazer com que a beleza perfeita exista. Até que ponto isso pode influenciar as pessoas e jovens em geral para que também busquem essa "beleza perfeita" que não existe?! É algo a se pensar!
Acompanhe o clipe abaixo e veja toda a mudança que pode ser feita e como é passo a passo.



CAPAS DE CADERNO EM EVA PASSO A PASSO, COM MOLDES E MODELOS GRÁTIS MASCULINO E FEMININO, SAPINHO, COM FLORES, FÁCIL, REMOVÍVEL, FOTOS

Nesse poste trazemos até você vários modelos de capas de caderno em EVA com vários modelos à sua escolha e como fazer, com vídeo passo a passo. Moldes com modelos masculino e feminino, com desenhos de sapinhos, flores e outros. Modelo de capa removível e várias fotos. Confira.




















Vídeo 01 como fazer Capa de Caderno em EVA passo a passo



Vídeo 02 como fazer passo a passo


Vídeo 03 como fazer passo a passo



Capa em EVA dirente parte 1


Capa em EVA dirente parte 2


CONHEÇA 10 BENEFÍCIOS DA CERVEJA PARA O ORGANISMO

Apesar do que você pode pensar de negativo contra essa bebida, a cerveja tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Aqui nesse post estão 10 razões para a próxima vez que você consumir uma cerveja, brindar sem remorso, porque em última análise, você está reinvestindo benefícios para o seu corpo ... sim, maslembre-se de que tudo deve ser feito com moderação e excesso nunca traz nada de bom.


1. Cerveja reduz o stress
Álcool geral tem sido associada como um limitador de esforço . A razão é óbvia e pode ser a melhor razão para mostrar que a cerveja é boa para sua saúde.

2.
A cerveja é bom para o coração
1982-1996 Um estudo entre os idosos , descobriu que aqueles que bebiam pelo menos 1,5 xícaras por dia tinham um Chev menor percentual entre 20 e 50% menor risco de um ataque cardíaco.

3.
Cerveja melhora a circulação
Cerveja aumenta o colesterol , mas o "bom" ou LPAD (lipoproteína de alta densidade). É basicamente um tipo de gordura no sangue, de modo que reduz a tendência de coagulação do sangue .

4.
A cerveja contém fibras
A fibra vem das paredes celulares de malte de cevada . Um litro de cerveja pode ter até 60 % da fibra diária recomendada . A fibra extra vai ajudar a mantê-lo regular e outros podem reduzir o risco de enfermadad coração.

5.
A cerveja é multivitamínica
A cerveja é uma importante fonte de magnésio, selénio, potássio, fósforo, biotina, ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12.

6 .
Cerveja previne ataques de AVC
Um estudo publicado na revista "Stroke", em 2001, mostrou que aqueles que bebiam álcool sofriam menos ataques. Porque dilui o sangue e aumenta a circulação no cérebro, protegendo-nos, assim, de derrames silenciosos, que são causados ​​por coágulos sanguíneos pequenos.

7.
Cerveja mantém seu cérebro jovem
Um estudo publicado grande em Dezembro de 2001 sobre a questão do alcoolismo : A pesquisa clínica e experimental em homens mais velhos e mulheres italianas. Mostrou que bebedores moderados estavam correndo um risco reduzido de 40 % de desenvolver uma deficiência mental.

8.
Cerveja é boa para o seu fígado
O álcool aumenta os pequenos vasos sanguíneos no fígado. Isso acelera o metabolismo para que ajuda a limpar as toxinas e removê-los a partir do fígado . Este foi removido do " Instituto Biológico Publicação cerveja líquida ", em Abril de 2001.

9 .
Cerveja Curas insônia
O lactoflavina e ácido nicotínico, ambos presentes na cerveja, pode induzir o sono. Também lúpulo são um sedativo natural.

10.
Cerveja previne cálculos biliares
De acordo com o professor Oliver James na Universidade de Newcastle, cerveja nos protege contra os cálculos biliares, pedras nos rins.
Lembre-se, o álcool em excesso é prejudicial para a saúde. Se você ingerir qualquer bebida que contenha alcool , não dirija.



19 COISAS E CURIOSIDADES INCRÍVEIS SOBRE OS INSETOS

Inseto é um termo que vem do latim vez "insectus" de insectare ( "corte ", " incisão " ) . A origem etimológica do conceito está relacionada com as marcas que contém o corpo de animais que se assemelham a estas incisões .Um inseto , portanto, é um artrópode pois têm o corpo dividido em cabeça, tórax e abdômen.
Especialistas dizem que os insetos são o grupo mais diverso de animais do planeta, com quase um milhão de espécies conhecidas e entre seis e trinta milhões de espécies ainda não descritas e conhecidas. Segundo as estimativas mais precisas, insetos representam mais de 90 % das formas de vida na Terra. Aqui nós trazemos-lhe alguns fatos interessantes e curiosos sobre esses pequenos:
1 - Os órgãos sexuais de uma aranha macho está na extremidade de uma das pernas.
. 2 - Acima do solo há mais espécies de mariposas do que qualquer outra espécie ( 250.000 espécies) .
. 3 - Um grilo pode saltar obstáculos 500 vezes a sua altura ( 82,5 centímetros no total), que é como um salto humano que mede 1,70 m a uma altura de 850 metros, o suficiente para saltar a altura do edifício Empire State .
. 4 - Uma formiga pode levantar algo que pesa cinqüenta vezes o seu próprio peso (por exemplo, uma abelha ) .
. 5 - Os famigerados mosquitos são mais atraídos por pessoas de " sangue azul " ( pessoas que têm mais de hemoglobina na corrente ).
6 - Insetos tem 3 olhos acima da cabeça e dois na frente .
. 7 - A formiga tem uma proporção maior do que qualquer outro cérebro dos insetos.
. 8 - O mosquito macho vive habitualmente entre 8 e 9 dias e morrem a mais de 300 metros do seu local de nascimento. Eles podem bater as asas mais de 16 vezes por segundo.
9 -Formigas , quando morrem intoxicados, sempre caem para a direita.
10 Agumas moscas não vivem mais do que um dia.
11 - . Formigas se comunicam pelo cheiro,isso explica porque às vezes as vemos juntando suas cabeças.
12 - . O bicho-da-seda sente o cheiro de sua espécie a onze quilômetros de distância.
13 - . Formigas têm cinco narizes.
14 - . Uma espécie de minhoca da Tasmânia pode crescer até 180 centímetros.
15 - . Os caracóis só têm relação sexual apenas uma vez na sua vida, mas a relação sexual dura doze horas.
16 - . Entre as 1.500 espécies de escorpiões no mundo, 20 podem matar um homem.
17 - . Sente quando uma formiga deve morrer muito longe do formigueiro para algo acontecer ( um pássaro comê-lo, um passo humano em , etc).
18 - . Em um Colchão de 9 ou 10 anos , há milhões e milhões de ácaros defecando, comendo e se reproduzindo.
19 - . Com uma maior concentração de oxigênio no ar os insetos podem aumentar o seu tamanho, e eles podem se tornar tão grande quanto um ser humano (o que já aconteceu em épocas passadas) .

85 PESSOAS NO MUNDO TEM A MESMA RIQUEZA QUE A METADE DA HUMANIDADE

Esta semana será realizada na reunião anual do Fórum Econômico Mundial de Davos, que envolve líderes empresariais, líderes políticos internacionais, jornalistas e intelectuais. Neste contexto, a ONG Oxfam International apresentou um relatório denunciando a crescente desigualdade entre ricos e pobres no mundo, e faz algumas recomendações. Incluindo a política para conter a influência da riqueza no governo dos povos coragem.

Esta semana ( entre os dias 22 e 25 de Janeiro ), será realizada durante a reunião anual do Fórum Econômico Mundial de Davos, que reúne líderes empresariais junto topo, líderes políticos internacionais, intelectuais e jornalistas selecionados para discutir as questões mais prementes voltado para o mundo.

A desigualdade econômica no mundo é um desses problemas: a lacuna crônica entre os rendimentos dos mais ricos e os cidadãos mais pobres foi apontado pelos riscos globais reportar 2014 próprio Fórum Econômico Mundial em 2013 como "a segunda maior ameaça do mundo os próximos 12 a 18 meses".

Neste contexto, a Oxfam International apresentou o relatório com as elites governantes. Sequestro desigualdade democrática e económica , a ser lançado em Davos, na esperança de que os participantes do Fórum Econômico Mundial, fez os compromissos necessários para combater o avanço da desigualdade no mundo.

O relatório da Oxfam destaca que a desigualdade econômica extremo é prejudicial e perturbador, por várias razões: além de ser moralmente questionável, podem afetar negativamente o crescimento económico ea redução da pobreza e os problemas sociais se multiplicam. Também agrava outras desigualdades, tais como aquelas entre mulheres e homens.

Em muitos países, a desigualdade econômica extrema também é preocupante por causa dos efeitos nocivos que a concentração de riqueza pode levar a equidade na representação política.

Quando a riqueza se apropria de seqüestrar o desenvolvimento de políticas de governo, as leis tendem a favorecer os ricos, mesmo à custa de todos os outros. O resultado é a erosão da governação democrática, a destruição da coesão social e do desaparecimento de igualdade de oportunidades.

Dados alarmantes

Devido à magnitude do aumento na concentração de riqueza, a monopolização de oportunidades e desigualdade na representação política , quase a metade da riqueza do mundo atual está nas mãos de apenas 1% da população, queixa-se Oxfam .

Assim, a riqueza do 1 % das pessoas mais ricas do mundo equivale a 110 bilhões de dólares, 65 vezes mais do que a riqueza total de propriedade da metade mais pobre da população mundial .

Além disso, a metade mais pobre da população mundial tem a mesma riqueza que as 85 pessoas mais ricas do mundo, e sete em cada dez pessoas vivem em países onde a desigualdade econômica tem aumentado nos últimos 30 anos. Em países como a Espanha, as 20 pessoas mais ricas têm um rendimento semelhante ao de 20% da população mais pobre.

FOTOS E IMAGENS ENGRAÇADAS PARA POSTAR NO FACEBOOK

É inegável que o Facebook é a rede social mais acessada do mundo em que você pode compartilhar muitas coisas, como fotos, notícias e suas opiniões. Você também pode compartilhar coisas para passar o tempo e descontrair. Nesse post temos várias fotos e imagens engraçadas para postar e compartilhar no Facebook. Confira: